看到玲琅满目的自助美食，

不知从何下口？

今天小编就整理了“吃垮自助餐”全攻略，

小伙伴们不要走宝啦~

包括西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦~

水果在食用后约三十分钟就开始腐烂，餐前半个小时吃水果是最科学的。

餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。

接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。

三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品，在人体中消化的时间最长，大约两个小时。

所以在食用完水果，请直接奔向海鲜，作为一个精打细算的吃货，吃自助餐不吃生鱼片，那是很难把成本吃回来的。不要多说，吃之！

Ps：对海鲜过敏的亲要悠着点啊！！！

吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。

还是那句话，脸皮要厚，看到螃蟹什么的，不要拿个一只两只就完事，吃它个五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件。

吃到这里，开胃环节就差不多了，同时成本也基本确定收回了。

接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。

吃完这些肉，估计吃得腻得可以了，从健康的角度出发。

我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸，进行一番调理。

如果吃到这里你觉得已经可以，就大错特错了。

注意！我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节。

可以尝试一些意面，不要太务实地吃米饭。

吃完主食我们愉快的进食之旅，也基本结束。

但是不要急着付款走人，自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢~

这时候可以挖挖冰激凌球，聊聊天回味一下。

最后还有几点强调：一定要按照顺序分层进食

1、水果→生鲜→海鲜→肉类→沙拉→主食→冰淇淋。

2、吃自助餐最忌大杂烩！

3、尽量少喝饮料，一定不要喝碳酸饮料。

4、本教程实践后，如果您还未吃饱，可以从头进行第二轮，但请保证自己不要被餐厅老板打。

5、本教程的食用流程经亲自试验，绝对真实有效。

跟着小编，是不是又学会一招~

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