|
“ ①减轻劳动或运动强度 根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。 ②多喝水但口渴后不宜狂饮应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。 ③采取必要的防晒措施需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。 ④保持充足睡眠充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 ⑤不宜大量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。 ⑥饮食不宜过于清淡夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。 ⑦午睡时间不宜过长午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。 ⑧忌受热后“快速冷却”有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 ⑨室内外温差不宜太大使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。 ⑩可适当准备一些防暑药品 如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风;解开衣扣，用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。 出门前 你要先做好这样的心理准备！ 即便这样 也不要悲伤，不要心急 慢慢等待，总有一天 会有一个巨浪到来， 把你拍得更惨…… 热热热热热热热热热热 想问天问大地，你是不是认真的？ 最最最最最最最最重要的一件事 小编奉劝大家还是随身准备 一把伞 天热的时候遮阳 下雨的时候遮雨 是不是要被热哭了？ ...... 让我先抖一会儿汗... 猜您喜欢往期精选▼1.凌源谁认识这个女老师？昨天一夜之间火了！ 2.凌源人最爱吃的大鸡排、炸里脊被曝光！真相不忍直视！（附视频） 3.火车马单车于今日开业啦！！现场抽奖福利送不停....（附视频） 4.朝阳早市一家店门口摆花圈、烧纸…竟是因为..... 5. 阅读是一种美德分享是一种动力点赞是一种支持！赞赏 |
