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简介：每天清晨，伴随温暖的阳光，分享一个话题，讲解一个指导方法，通过案例分析，让您一看即可明白，真正实现“塑造子女卓越人生”！为了孩子拥有更美好的未来，让育才教育和您一起，用心付出，专注教育给大家的第一个方法叫作一动一静法。这个大家可能会比较熟悉了，动指的就是运动，有研究表明，运动时大脑会分泌大量的多巴胺，而这个多巴胺就是一种快乐激素，能让我们的心情好起来。那静是什么呢？年龄比较小的孩子，当你生气的时，你可以跟被人约定好，生气你就轻轻剁三下脚，你一跺脚，这个信号别人马上就能意识到。第二个，跟第一个是相对应的，我们有了一动一静，还要有一进一出。你要多吃一些清淡的食品，因为积极乐观的人，他们吃进去的东西相对来说都比较清淡，所以说饮食上我们要稍微清淡、营养均衡一点。那么一出呢，不要想歪了，情绪是需要释放出来的，这个一出，指的就是情绪的表达。有同学，生气了会在家里面摔东西，我确实见过这种情况。有同学还跟我分享过一个方法，特别好，我也分享给大家。就是玩压力球、或者捏泡面，泡面捏碎的那种感觉，其实就是一个释放情绪的有效途径，那个情绪宣泄的就特别快。还有一些更直接的方法，比如说我们的情绪产生，往往是因为一个刺激事件导致的。对话的两个人，第一个字用的都是你。用“你”开头去表达情绪的时候，就很容易变成指责，这样沟通的结果只会越来越糟。我们不妨换一种表达，把用你开头变成用我开头。另外，有的同学说喜欢唱歌，其实这也是一种减压的很好的方式，把自己心中的情绪，然后通过唱歌释放出来。 凌源市育才教育，专注教育26年，我们始终秉承着教学第一、服务第一、质量第一的办学宗旨。在新学期，我们依旧怀揣匠人之心，与家长一起为凌源的孩子们加油助力，尽心尽力教育好每一个孩子，实心实意为凌源的教育事业贡献我们的一份力量！ 最好的教师团队，最新的教学理念，最贴心的一站式服务，尽在凌源市育才教育！凌源市育才教育欢迎您 凌源市育才教育各分校报名咨询电话更多精彩教育内容，欢迎扫描 |
